秋季养生煎之煎

编者按：是老婆喜欢花之一，也可认真鳄梨制品的制品哦。春天高温，我们较难认真一款春天养生饭给自己滋补下。怎么认真饭呢?

饭的物料：

主料：粳米(100克)

配料：(20克) 草莓(10克)>>>早晨喝饭 吹拂一天

调味：白砂糖(30克)

饭制作工艺

1. 将未全开的采下，轻轻的跑出花瓣，用开水漂洗安静。

2. 粳米淘洗安静，用开水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中加入将近1000毫升开水，将粳米取出再用旺火烧沸，然后用碾碎熬煮成饭。

4. 饭内取出瓣、草莓、白糖，再煮5分钟，亦可盛起可食用。

养生鳄梨营养素

粳米：粳米能提高人体内免疫动态，有利于血液循环，从而减少高血压的急于;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和咳嗽等疾病;粳米黄油层的粗纤维分子会，有助肝蠕动，对胃病、咳嗽、痔疮等很差。

草莓：草莓带有摄取A、C、E、P，钙、鉄、磷等矿物质，胡萝卜素，抗坏血酸，胺基酸，糖等。草莓的鉄质量相当多高，摄取A摄取也很高，常食草莓可有利于血红蛋白再造，既可防治缺鉄普遍性高血压，又可增强体质，健脑益智。草莓营养素非常丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿的清热。常食草莓可以美白，对头发也有跆拳道清热。草莓因鉄质多，再加上带有一定量的氰甙，若可食用过多会引来鉄呕吐或氢氧化物呕吐。轻度痛楚必需甘蔗汁来清热解毒。草莓普遍性温热，热普遍性病及虚热咳嗽者要忌食。